Naše Zdravie - referát

Škodí nášmu zdraviu:
Nemôžeme piť veľmi horúce a teplé nápoje.
Nemôžeme sa prejedať, spôsobuje to tučnotu (obezitu).
Nemôžeme piť veľa alkoholu a užívať drogy.
Nemôžeme jesť veľa mastných jedál.
Nemôžeme sa stravovať menej krát za deň a vo veľkých dávkach.
Nemôžeme mať pri stolovaní nečistotu, pretože to odpudzuje chuť do jedla.

Prospieva nášmu zdraviu:
Musíme venovať dostatok času na jedenie.
Musíme sa stravovať viacej krát za deň a v malých dávkach.
Musíme jesť aspoň 2 hodiny pred spánkom.
Musíme piť dostatok vhodných nápojov.
Musíme si denne dopriať dostatok čerstvej zeleniny a ovocia.
Musíme svoj voľný čas venovať aj športu.
Musíme obmedziť tuky a mastné jedlá.
Musíme venovať dostatok pozornosti uskladňovaniu potravín.

Obezita:
- vzniká prejedaním
- prejavuje sa hromadením tuku v tele
- ľudia s tučnotou sa dožívajú nižšieho veku ako normálni ľudia
- na odstránenie tučnoty pomáha diéta ktorá musí obsahovať najmä čerstvú zeleninu, ovocie, tvaroh a chudé mäso

Alkohol:
- poškodzuje pečeň
- neprospieva organizmu
- je škodlivý najmä pre mládež
- ľudia, ktorý sú pod vplyvom alkoholu, sú opitý, majú neistú chôdzu
- ľudia môžu byť na alkohole aj závislí, táto choroba sa nazýva ALKOHOLIZMUS